真鶴のアーユルヴェーダ サロン sattva

毎年、９月頃になると手足が冷たくフリースや唐辛子入りの靴下が手放せない私。。。布団に入っても冷え切った足は暖まることがありません。

これは、ヴァーダ憎悪による冷え。

が。。。今年は、体に変化がありました。インド生活のおかげ？かもしれません。

メリーおばちゃんのバラエティーに富んだスパイス料理で代謝が良くなり、トリートメントモデルでオイルをしっかり体に入れてもらい、適度な運動。

普段、スパイスってなかなか使いこなせない！使ってみようと買ってしまったスパイス達がキッチンに埃をかぶってズラリと並んでいる（苦笑）

今年は、素足で床を歩いても大丈夫！布団に入れば徐々に体が暖まってくる！不思議。。。
スパイスを使った料理で体にこんなに変化があるなら、これからも頑張って続けてみようかな！食事がとっても大切と身をもって実感！

体を温める食材を食べる、酸味、塩味、脂肪分を摂る。スパイスの利いた料理を心がける、体を動かす。オイルトリートメント。ヴァータタイプの方は是非お試し下さい！そして、カファタイプの方、この時期に蓄積を防ぐと春の時期の花粉症対策にもなりますよ！油性、甘味、塩味の強い食物を控え、スパイスの利いた料理、体を冷やさないように心がけましょう！

（基本、辛味はヴァータを増やします。上がっている時は鎮静させる食事を！）

アーユルヴェーダには、季節の養生法「ルトゥチャリア」というものがあります。季節を６つに分け「冬」「冷たい霧期」「春」「夏」「雨季」「秋」それぞれの季節に避けるべき事、取り入れるべき事などがあり、ドーシャのバランスを保ち丈夫な体をつくります。