真鶴のアーユルヴェーダ サロン sattva

皆さんGWはいかがお過ごしでしたか？今日は久しぶりに良いお天気で気持ちがよいですね。

私中村は、GW中のハードワーク、週末の悪天候そしてアーユルヴェーダセオリーの勉強で肩こりがひどく首を回すだけで「グギグギ」と変な音がします。これではいかんと一昨日よりヘッドマッサージ、首・肩のリンパマッサージ、ストレッチを始めました。基本は毎日ですが、なかなか難しいですよね。。。（苦笑）コリがひどいと、つい力を入れてマッサージしたくなりますが、リンパマッサージはソフトにタッチしてリンパを流していきます。こんなんで効くの？ぐらいでO.Kです。初めに鎖骨付近のリンパを流し→首→肩→鎖骨へもって行きます。それから、ヨーガはアーユルヴェーダの不可欠な分野とされています。心のストレスや緊張を解放してくれます。なんて言いながら中村はヨーガを習ったことがありません始めたいとは思ってますが。。。なので、自己流の軽いストレッチ！ただ、前屈をするだけでも肩甲骨のあたりが伸びて気持ちがイイ！ストレッチをすることによりトリートメントの効果を高めてくれます。肩こりに悩まされている方は是非お試しください！