真鶴のアーユルヴェーダ サロン sattva

満開だった桜もすっかり葉桜になってしまいましたね。久しぶりの更新すみません(>_<)日中は半袖でも平気なくらい暖かくなりました。それでも夕方は一気に冷え込みます。皆さん体調管理には十分気をつけてくださいね。私、中村は季節の移り変わりと共に「カパ」エネルギー全開に増悪中です。。。毎日、寝ても寝ても「だる～う」「ねむ～う」頭「ボ～」な感じです。身体が冷えないように温かく保ち、適度な運動でカパが悪化しないように心がけるのが良いと知りつつ。。ちょこっとでも時間があるとついダラダラと。。。昼寝は厳禁！なので今日は時間の合間に軽い散歩をしてみました。頭スッキリ、結構気持ちが良かったです。食事も少し意識して、カパを下げる食品を取り入れていこうと思ってます。アーユルヴェーダでは、蜂蜜はカパを下げる効果を持つと言われています。他にもショウガや黒コショウなどのスパイス。重い質の食事や生クリームたっぷりケーキは控えたほうが良いとされていますが、バターだけとか生クリームだけをバクついてしまう私には少し口寂しいかも。。とりあえずは、空腹時の「蜂蜜レモン」を飲んでカパの浄化をしてみます。