真鶴のアーユルヴェーダ サロン sattva

アーユルヴェーダの毒抜き（デトックス）について・・・

今回は、サビない体をつくる基礎について書きま～す。

体内毒素とは・・・

老廃物や未消化物、ストレス、有害金属、環境ホルモン、食品添加物まだまだいっぱいありますが・・・これらを私たちは、知らず知らずのうちに取り入れ、体に停滞させています。そして、体をサビつかせ老化を促進させます。

毒素を抜く・・・

アーユルヴェーダでは、生活法、食事法、ヨガやオイルマッサージといった、毒素を溜めず、抜くという知恵があります。主に宿便や発汗によって体外に排出され、毒素を溜めにくい体質にしながら、しっかり抜く。毒素が溜まったままの体に、サプリメントをたくさん与えてもあまり効果は期待できませんよね？

毒抜き（デトックス）の方法・・・

♪生活法・・規則正しく、自然な排便

♪食事法・・体質に沿った食材を取り入れ、新鮮で温かい食事、小食

♪ヨガ・呼吸法・・精神の毒抜き、体力増進

♪オイルマッサージ・・体の毒抜き、免疫力の向上、潤いを与える、

毎日の生活で簡単に取り入れられるアーユルヴェーダで内面、外面ともに美しく！